Ihre Auswertung Die folgenden Punkte ergeben sich direkt aus Ihren Antworten. Eine Einschätzung Ihres persönlichen Risikos ist das bewusst nicht — dafür braucht es Messwerte, und genau darum geht es im Erstgespräch.
Diese Punkte haben Sie selbst in der Hand Rauchen Auch gelegentliches Rauchen wirkt auf die Gefäße. Ein Rauchstopp ist die Maßnahme mit dem schnellsten messbaren Effekt.
Rauchen Ein Rauchstopp ist die Maßnahme mit dem schnellsten messbaren Effekt auf Ihre Gefäße. Wir besprechen, welche Unterstützung dafür infrage kommt.
Blutdruckeinstellung Schwankende Werte unter Therapie lassen sich mit einer 24-Stunden-Messung objektivieren.
Blutdruck Ein unbehandelt erhöhter Blutdruck ist einer der am besten beeinflussbaren Faktoren überhaupt.
Blutdruck messen Eine einzelne Messung genügt für den Anfang. Sie ist in jeder Apotheke in zwei Minuten erledigt.
Blutfette Erhöhte Blutfette lassen sich über Ernährung, Bewegung und bei Bedarf medikamentös beeinflussen.
Blutzucker Eine Vorstufe ist der Zeitpunkt, an dem sich der Verlauf am ehesten beeinflussen lässt.
Bewegung Der größte Sprung liegt zwischen „gar nicht“ und „etwas“. Schon zweimal 20 Minuten pro Woche sind messbar.
Bewegung Sie sind auf dem Weg. Die Empfehlung liegt bei 150 Minuten pro Woche.
Bewegung Nah an der Empfehlung von 150 Minuten pro Woche.
Erholung Regelmäßige Schlafzeiten wirken auf den Blutdruck stärker als die reine Schlafdauer.
Erholung Anhaltend fehlende Erholung ist ein eigenständiger Faktor, nicht nur eine Folge der Arbeitslast.
Schlaf Atemaussetzer im Schlaf belasten den Blutdruck in der Nacht und lassen sich mit einem Screening in einer Nacht klären.
Aus Ihren Angaben ergibt sich kein Punkt, an dem Sie im Alltag dringend ansetzen müssten. Das ist eine gute Ausgangslage — ob sie sich in Ihren Werten widerspiegelt, zeigt erst eine Messung.
Das würden wir im Erstgespräch als Erstes klären Wie sich Blutdruck und Blutfette seit Beginn der hormonellen Umstellung verändert haben Wie sich Ihre Werte seit dem Ende der hormonellen Umstellung entwickelt haben Welche Unterstützung für einen Rauchstopp in Ihrer Situation realistisch ist Wie Ihr Blutdruck über 24 Stunden tatsächlich verläuft, nicht nur im Einzelwert Ob und welche Behandlung Ihres Blutdrucks angezeigt ist Ihren Blutdruck über 24 Stunden zu messen, weil bislang kein Wert vorliegt Welcher Zielwert in Ihrer Situation angemessen ist und wie er erreicht werden kann Ihre Blutfette einschließlich Lipoprotein(a) zu bestimmen, weil bislang kein Wert vorliegt Wie sich Ihr Langzeitblutzucker seit der letzten Messung entwickelt hat Wie Ihre aktuelle Diabetestherapie mit dem Herz-Kreislauf-Risiko zusammenhängt Ihren Langzeitblutzucker (HbA1c) zu bestimmen Welche Untersuchungen wegen der familiären Vorgeschichte früher sinnvoll sind als üblich Was sich über die Krankengeschichte in Ihrer Familie noch in Erfahrung bringen lässt Ob hinter der fehlenden Erholung eine Schlafstörung steckt Ob ein Schlafscreening auf Atemaussetzer angezeigt ist Ihre Angaben werfen keine offenen Fragen auf. Wenn Sie wissen wollen, wo Sie objektiv stehen, ist ein Basis-Check der passende nächste Schritt.
Diese Auswertung ersetzt keine ärztliche Untersuchung und stellt keine Diagnose dar. Sie berechnet kein Erkrankungsrisiko, sondern fasst nur zusammen, was sich aus Ihren eigenen Angaben ergibt. Eine leitliniengerechte Risikobestimmung erfolgt im ärztlichen Gespräch.